با نزدیک شدن به فصل بهار و روزهای پایانی سال همه ما در پی این هستیم که یک مقصد عالی و بی عیب و نقص برای تعطیلات نوروزی خود پیدا کنیم و با یکی از تورهای نوروز 98 عازم شهر و یا کشور دلخواه خود شویم و درست به همین دلیل آژانس مسافرتی سلام پرواز قصد دارد تا در این مطلب بهترین مقاصد سفر با تور نوروز 98 را به علاقه مندان معرفی کند تا شما نیز در یکی از این سه مقصد عالی و پرطرفدار، یکی از بهترین و به یادماندنی ترین سفرهای نوروزی خود را تجربه کنید.

تور گرجستان، سفری محبوب برای ایرانی ها

تور گرجستان یکی از اولین انتخاب های هر فرد ایرانی است چرا که هم یک سفر ارزان را در اختیار ما قرار می دهد و هم یک سفر بی دردسر و پر از لذت و خوشگذرانی را برایمان فراهم می کند. در واقع با یک برنامه ریزی کوچک اما درست و اصولی افراد می توانند از بهترین و به یادماندنی ترین سفر با تور گرجستان نوروز 98 برخوردار شوند و دلچسب ترین و خاطره انگیز ترین سفر نوروزی طول عمرشان را تجربه کنند، در این تور افراد می توانند از جاذبه های بی همتا و منحصر به فردی چون پارک ملی میتیرالا، دریاچه نوریگلی، کلیسا سنت جرج، آکواریوم و دنیای زیر آب باتومی و باغ گیاه شناسی تفلیس و خیلی از مناطق بی نظیر دیگر دیدن کنند و غرق در شور و نشاط شوند.

اگر شما هم جز افرادی هستید که از تماشای شهرهای مختلف گرجستان چون باتومی، بورجومی و تفلیس لذت می برید و دوست دارید از نزدیک این شهرها و جاذبه های گردشگری آن ها را مشاهده کنید، سلام پرواز به شما عزیزان شرکت در تور ترکیبی گرجستان را پیشنهاد می دهد چرا که با این تور می توانید به اصطلاح با یک تیر دو نشان بزنید و جاذبه های بیشتر را در یک زمان مشاهده کنید و لذت ببرید.

تفلیس که توانسته عنوان بالکن اروپا را به خود اختصاص دهد پر از جاذبه های تاریخی و باستانی است که با نگاه کردن به هر کدام از آن ها می توانید به تاریخ پرفراز و نشیب گرجستان قدم بگذارید، ولی وقتی وارد باتومی می شوید می توانید علاوه بر جاذبه های تاریخی از قدم زدن بر روی شن های طلایی سواحل دریای سیاه و همچنین تماشای جاذبه های طبیعی و جنگل های سرسبز و باغ های گیاه شناسی مختلف و همچنین خیابان های باریک و سنگ فرش شده قدیمی هم نهایت لذت را ببرید و با دنیایی دیگری از زیبایی روبرو شوید.

انواع و اقسام تورهای گرجستانی که از سمت آژانس مسافرتی سلام پرواز به افراد علاقه مند ارائه می شود همگی با پروازهای ماهان و قشم ایر برگزار خواهند شد و البته در صورت تمایل می توانید پرواز دلخواه خود که خارج از پکیج تورهای گرجستان سلام پرواز می باشد را انتخاب کنید و سفر را با آن آغاز نمایید. همچنین خوب است بدانید که تمامی این تورها دارای خدمات ویژه ای چون ترانسفرها و گشت های شهری رایگان می باشند و تمامی هتل های سلام پرواز دارای وعده صبحانه رایگان می باشند، پس با خیالی آسوده یکی از تورهای نوروزی گرجستان را انتخاب و خریداری کنید.

برای خرید و یا رزرو تورهای مختلف گرجستان چون همین تور گرجستان نوروز 98 می توانید به وب سایت آژانس مسافرتی سلام پرواز مراجعه کنید و بعد از مشورت با کارشناسان متخصص و حرفه ای این آژانس یکی از تورهای نوروزی دلخواه خود را انتخاب کنید و در نهایت راهی کشور زیبایی ها یعنی گرجستان شوید.

سفر به گوشه ای از بهشت با تور پوکت

هنگامی که با تور تایلند و یا حتی خود تور پوکت راهی این شهر بی نهایت خیره کننده و چشم نواز می شوید به طور قطع با کوهی از زیبایی ها و شگفتی ها روبرو خواهید شد، چرا که در این شهر تا چشم کار می کند دشت ها و جنگل های سرسبز و جزیره های دوست داشتنی و سواحل پاک و تمیز را می توان دید و همه این ها و خیلی از ویژگی های بی همتا دیگر سبب شده تا تور پوکت به خصوص تور پوکت نوروز 98 بتواند به یک انتخاب همیشگی در روزهای پایانی سال تبدیل شود و افراد بی شماری را به سمت آژانس های محبوب و دوست داشتنی چون آژانس سلام پرواز بکشاند، اگر با تور پوکت عازم این شهر شدید حتما یادتان باشد که از جزیره های رویایی و افسانه ای اطراف پوکت هم دیدن کنید و کمی با قایق های چوبی اجاره ای در بین این جزیره ها به تفریح و گشت و گذار بپردازید و البته به هیچ عنوان نباید تماشای پارک های ملی این شهر چون پارک ملی پاننکوای را از یاد ببرید.

تورهای پوکت نوروزی سلام پرواز که با پرواز ماهان برپا می شوند همگی دارای ترانسفرهای فرودگاهی رایگان می باشند و توانسته از امکانات دیگری چون هتل های با کیفیت و بسیار عالی همراه با وعده صبحانه رایگان و همچنین تور لیدر فارسی زبان مسلط و گشت شهری رایگان برخوردار شوند، پس به هیچ عنوان این فرصت به وجود آمده در روزهای پایانی سال را نادیده نگیرید و همین الان با شماره 22221500 تماس بگیرد و تمامی امور دریافت ویزا تایلند را به کارشناسان ماهر سلام پرواز بسپارید و یکی از بهترین و مناسب ترین تورهای نوروزی پوکت را خریداری و یا رزرو کنید و راهی شهر خیره کننده پوکت شوید.   

سفر به شهر آسمان خراش ها با تور دبی

اگر با تور دبی همراه شوید نیازی نیست حتی ذره ای نگرانی به خود راه دهید، چرا که این شهر توانسته هر آن چه که برای یک سفر به یادماندنی و خاطره انگیز نیاز است را فراهم و مهیا کند، شما می توانید در بهترین و مجلل ترین هتل های این شهر اقامت کنید و با گشت های شهری رایگانی که سلام پرواز در اختیارتان قرار می دهد از جاذبه های بی نظیری چون برج خلیفه دبی، برج العرب، جزیره های پالک جمیرا، پارک های آبی بسیار مهیج و خیلی از جاذبه های تاریخی دیگر دیدن کنید و بعد به سراغ بزرگ ترین مرکز خرید دنیا که همان دبی مال می باشد بروید و خریدی بی نظیر و منحصر به فرد را تجربه کنید و البته نا گفته نماند که سلام پرواز با ارائه تورهای اقساطی نیز شرایطی را فراهم آورده تا افراد علاقه مند به سفر بتوانند با خیالی آسوده به گشت و گذار بپردازند، پس این شانس را از دست ندهید و همین الان با آژانس سلام پرواز برای رزرو تور دبی و همچنین دریافت ویزا دبی تماس بگیرید.

برای روزرو و یا خرید تور دبی نوروز 98 سلام پرواز می توانید به وب سایت این آژانس مراجعه کنید و از میان تورهای مختلف نوروزی اختصاص داده شده به دبی که با نرخ ها و قیمت های بسیار باورنکردنی همراه شده اند یکی را انتخاب کنید و بهترین سفر زندگیتان را تجربه نمایید و به شهری لاکچری و فوق مدرن وارد شوید و البته نا گفته نماند که تور دبی را هم می توانید به صورت بسیار ارزان و اقتصادی و هم به صورت بسیار لوکس و مجلل با آژانس سلام پرواز تجربه کنید، ولی به طور قطع بهترین و متفاوت ترین سفر را با تور دبی نوروز 98 سلام پرواز لمس خواهید کرد.

منبع : ویرلن

https://appreview.ir/%D8%A8%D9%87%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%B5%D8%AF-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C-%D8%B3%D9%81%D8%B1-%D8%AF%D8%B1-%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D9%86%D9%88%D8%B1%D9%88%D8%B2-98


 

آچارها برای بستن یک اتصال که شامل پیچ و مهره است به کار می‌روند. در برخی از نقاط دنیا آچارها به مهره گشا نیز معروف هستند. آنها از آلیاژهای کروم – وانادیوم ساخته می‌شوند. آبکاری با کروم به جلوگیری از زنگ زدگی آچار کمک می‌کند. حق ثبت اختراع اولین آچار به سولیمون مریک تعلق دارد که آن را در سال 1853 ابداع کرد. انواع زیادی از آچارها وجود دارند که انسان عادی در زندگی روزمره‌ی خود برای اهداف مختلف به آنها نیاز پیدا می‌کند. در زیر انواع آچار را برای شما قرار دادیم.

آیا می‌دانستید؟

تلاش برای صاف کردن آچار خم شده آن را ضعیف‌تر خواهد کرد.
آچارها بخش مهمی از جعبه ابزار را تشکیل می‌دهند. به غیر از آنهایی که معمولاً در خانه‌هایمان یافت می‌شوند انواع مختلفی از آچارها وجود دارند که کاربرد ویژه‌ی خود را دارند. برخی از آچارها مثل آچار لوله‌ی آتش نشانی برای مصرف خاصی به کار می‌روند. در حالی که آچارهای دیگر مثل آچار یک سر تخت و یک سر رینگی و یا آچار فرانسه می‌توانند برای مصارف مختلف به کار روند.

آچار دو سر تخت (Open - ended) :

هر دو انتهای این نوع آچار تخت است. دهانه‌های آن یو شکل هستند. این دهانه‌ها هم اندازه نیستند. این آچار وقتی مفید است که با پیچ و مهره سر و کار دارید و کار کردن با آن پیچ و مهره‌ها راحت نیست. این آچارها پیچاندن پیچ و مهره را راحت‌تر می‌کنند.

آچار دو سر رینگی (Box - ended) :

آچار رینگی، حلقه‌ی بسته در هر دو انتهای خود دارد. این حلقه معمولاً برای سفت کردن شکل شش ضلعی و در برخی موارد برای سفت کردن شکل مربعی طراحی شده است. حلقه‌ها در هر دو انتها اندازه‌های متفاوتی دارند. این آچارها در مواردی به کار می‌روند که آچارهای دو سر تخت خوب عمل نمی‌کنند. آچارهای دو سر رینگی از گرد شدگی لبه‌هایی که ممکن است به هنگام استفاده از آچارهای دو سر تخت رخ دهد، جلوگیری می‌کنند.

آچار یک سر تخت و یک سر رینگ (Combination) :

آچار یک سر تخت و یک سر رینگ همان طور که معلوم است یک آچار ترکیبی از آچار دو سر تخت و آچار دو سر رینگ است. این آچار یک حلقه‌ی بسته در یک انتهای خود دارد و انتهای دیگر آن تخت است. این آچارها می‌توانند برای باز کردن پیچ و مهره‌ها با سر رینگی و سپس جدا کردن سریع آنها با استفاده از سر تخت مورد استفاده قرار گیرند؛ آچارهای یک سر تخت و یک سر رینگ عموماً برای استفاده در این نوع ترکیب به کار می‌روند لذا هر دو انتهای آنها هم اندازه هستند.

آچار فرانسه (Adjustable) :

این نیز یک آچار با سر تخت است و تنها یک انتهای آن می‌تواند مورد استفاده قرار گیرد. اندازه‌ی باز شدن دهانه ثابت نیست و می‌تواند بر حسب اندازه‌ی پیچ و مهره تغییر پیدا بکند. این آچارها می‌توانند برای پیچ و مهره‌هایی با اندازه‌های چند گانه به کار روند و بر خلاف آچارهای قبلی هستند که می‌توانستند تنها برای یک یا دو مورد، استفاده شوند. اما استفاده از این آچارها در مناطق دور و یا محدود، دشوار است.

آچار آلن (Allen) :

این آچار انتهای شش ضلعی دارد و به دو نوع T شکل و L شکل است. آچار نوع T شکل شبیه نوع L شکل است (در شکل نشان داده شده) و تنها تفاوتش این است که یک دسته دارد که از فلز و یا پلاستیک ساخته شده که نوع L شکل این دسته را ندارد. این آچارها با سرهایی که درونشان شش ضلعی است، به کار می‌روند. آچارهای آلن برای پیچاندن پیچ‌ها به کار می‌روند. روشی که آنها عمل می‌کنند شبیه آچار پیچ گوشتی است.

آچار بکس (Socket) :

آچار بکس کاملاً با پیچ و یا مهره چفت می‌شود. چنین آچاری به یک دسته نیاز دارد. در نتیجه بیشتر آنها مفصل درونی دارند. به هنگام استفاده از آچار بکس، لازم نیست که بعد از انجام پیچش از سر پیچ و یا مهره کاملاً برداشته شود. دسته می‌تواند برداشته شود و دوباره وصل شود در حالی که کاسه روی پیچ و یا مهره باقی بماند.

منبع

قیمت ماشین لباسشویی بوش

اگرقصد خرید ماشین لباسشویی بوش را برای منزل خود را دارید احتمالا با مشکلاتی زیادی در این زمینه روبروهستید و دچار سرگردانی شده‌اید یکی از دلایل مهم این موضوع این است که وقتی شما به هر فروشگاهی مراجعه می‌کنید باقیمت و حرف‌های مختلفی روبه‌رو می‌شوید که تصمیم گیری برای خرید ماشین لباسشویی بوش و یا هر وسیله دیگری را برای شما مشکل می کند، به همین خاطر در اینجا ما سعی می کنیم به برخی از سوالات شما جواب دهیم تا بتوانید بهترین مدل لباسشویی بوش اصل آلمان را با گارانتی اصلی از نمایندگی بوش با کمترین قیمت تهیه نمایید.

منبع مقاله قیمت ماشین لباسشویی بوش در سایت تبیان

سوالاتی که در این اینجا به آن خواهیم پرداخت:

• بهترین مدل ماشین لباسشویی بوش کدام است؟
• چگونه ماشین لباسشویی بوش اصل و تقلبی را تشخیص دهیم؟
• دلیل اختلاف قیمت ماشین لباسشویی بوش در فروشگاه‌های مختلف؟
• گارانتی اصلی بوش در ایران چیست؟
• نمایندگی فروش لوازم خانگی بوش کجاست؟

کلیک کنید»»»  قیمت ماشین لباسشویی بوش  ««« کلیک کنید

·بهترین مدل ماشین لباسشویی بوش کدام است؟

مطمئناًشما نیز مانند هر فرد دیگری زمانی که قصد خرید ماشین لباسشویی بوش و یا هربرند دیگری را برای منزل خود را دارید به دنبال بهترین مارک و مدل هستید تا علاوه بر اینکه کیفیت شستشوی بالایی داشته باشد طول عمر بالایی نیز داشته باشد تا بتوانید سال ها از آن استفاده کنید، در این میان در مورد ماشین لباسشویی بوش به جرئت می‌توان گفت که سال‌هاست بهترین مارک لباسشویی در دنیا شناخته می شود به همین خاطر نیز توانسته 30 درصد از این بازار را در سراسر دنیا به خود اختصاص دهد که عدد بسیار بزرگی است اما اگر از برند آن بگذریم معرفی یک مدل به عنوان بهترینمدل ماشین لباسشویی بوش کار بسیار سختی است چراکه این موضوع کاملاً بستگی به نیاز و بودجه شما دارد اما ما در اینجا پرفروش ترین و بهترینمدل های ماشین لباسشویی بوش را در هر سری به شما معرفی می کنیم تا بر اساسنیاز و بودجه خود بتوانید راحت تر تصمیم بگیرید اما قبل از آن توجه داشته باشید که کیفیت و طول عمر تمام ماشین های لباسشویی بوش در یک سطح قرار دارند، تنها تفاوتی که بین مدل های مختلف وجود دارد تعداد برنامه های شستشوو تکنولوژی های بکار رفته در آنها می باشد که این موضوع کاملا بستگی به نیاز شما دارد شما تصور کنید ماشین لباسشویی شما کامل ترین برنامه شستشو و لکه بری را داشته باشد اما اگر شما از آن استفاده نکنید نمی‌توانید توقع داشته باشید که لباس های شما باکیفیت بالاتری شسته شود و یا لکه های پیراهنشما پاک شود پس چه تفاوتی دارد که دستگاه شما برنامه لکه بری داشته باشد یا خیر، اما توجه داشته باشید که این امکانات می‌تواند قیمت ماشین لباسشوییرا به شدت بالا ببرد این موضوع را به این دلیل مطرح کردیم که بسیاری از افرادمتأسفانهتصور می کنند که بالاترین و گران‌ترین مدل می تواند بهترین انتخاب برای آنها باشد، در ادامه ما پرفروش ترین، کم بازگشت ترین مدل های ماشین لباسشویی بوش را در هر سری به شما معرفی می کنیم تا شما بتوانید با توجه بهنیاز خود بهترین مدل را انتخاب کنید اما توجه داشته باشید که ما در اینجا فقط پرفروش ترین و کم بازگشت ترین مدل ها را به شما معرفی می کنیم.

ماشین لباسشویی بوش سری 2

ماشینهای لباسشویی بوش سری 2 از ساده ترین ماشین های لباسشویی بوش محسوب می شوند، مدل هایی که در این سری قرار می‌گیرد ساخت کشور ترکیه می‌باشند که تحت نظارت مستقیم مهندسین آلمان مونتاژ می شود، تمام مدل ها در این سری با کد WABشروع می شوند و می‌توان گفت تمام برنامه های اصلی برای شستشو را دارا می باشند؛ شرکت بوش با استفاده از یک پنل مکانیک و حذف یکسری از آپشن های غیر ضروری سعی به پایین آوردن قیمت کرده اما توجه داشته باشید که این موارد تاثیری بر کیفیت شستشو و طول عمر آن ندارد. بهترین مدل هایی که در این سری ما می‌ توانیم به شما معرفی کنیم ماشین لباسشویی بوش WAB20262IR سری 2 رنگ سفید 6 کیلو 1000 دور ساخت کشور ترکیه دارای برچسب انرژی A+++ را به شما معرفی می کنیم، اما اگر به دنبال رنگ سیلور هستید ماشین لباسشویی بوش مدل WAB202S2IR دقیقا سیلور همین مدل است.

ماشین لباسشویی بوش سری 4

ماشینهای لباسشویی بوش سری 4 ازنظر ساختار تفاوت زیادی با سری 2 نداشته این سرینیز در کشور ترکیه تحت لیسانس آلمان ساخته می شود که با کد WAKشروع می شوند و از یک پنل تمام مکانیک در آنها استفاده شده است و می‌توان گفت این سری نیز تمام برنامه های اصلی شستشو را دارا می‌باشند اما اگر بخواهیم بهترین و پرفروش ترین مدل را در این سری نام ببریم می‌توانیم ماشینلباسشویی بوش مدل WAK20200IR را به شما معرفی کنیم با ظرفیت 7 کیلوگرم 1200 دور ساخت کشور ترکیه با برچسب انرژی A+++ اما اگر قصد دارید ست آشپزخانه خود را استیل تهیه کنید ماشین لباسشویی بوش مدل WAK2020SIR استیل همین مدل است که به شما معرفی کردیم.

ماشین لباسشویی بوش سری 6

اماماشین های لباسشویی بوش سری 6 که در حقیقت پرفروش ترین سری شرکت بوش محسوبمی شوند از یک پنل لمسی و مکانیک در آنها استفاده شده که ظاهری زیبا‌تر بهآن داده است مدل هایی که در این سری قرار دارد با کد WAT شروعمی شوند و می‌توانند ظرفیتی معادل 8 یا 9 کیلو داشته باشند که برخی از مدلها در این سری در کشور آلمان و برخی در کشور ترکیه مونتاژ می شوند اما دقتداشته باشید که مدل های ساخت ترکیه ازنظر کیفیت تفاوتی با مدل های آلمان ندارند و به یاد داشته باشید که هر مدل فقط در یک کشور مونتاژ می شود و ممکن نیست یک مدل در دو کشور ساخته شود بهترین مدل هایی را که می‌توانیم دراین سری به شما معرفی کنیم ماشین لباسشویی بوش مدل WAT28682IR سفید با ظرفیت 9 کیلو 1400 دور به همراه سیستم i-DOS ساخت کشور ترکیه می باشد که بالاترین مدل در این سری محسوب می شود، لباسشویی بوش WAT28561IR سفید دقیقاً مانند مدل قبل تنها با این تفاوت که سیستم i-DOS و برنامه ضد چروک از روی آن حذف شده است اما با قیمتی بسیار مناسب تر اما اگر قصد خرید ماشین لباسشویی 8 کیلویی را دارید WAT24662IR را به عنوان بالاترین و بهترین مدل در سری 6 به شما پیشنهاد می کنیم سفید 8 کیلویی 1200 دور ساخت کشور ترکیه به همراه سیستم i-DOS اما اگر به دنبال مدلی با قیمت کمی مناسب تر هستید WAT24461IR را به شما پیشنهاد می کنیم دقیقاً مانند قبلی تنها با این تفاوت یک سیستم i-DOS از روی آن حذف شده است، اما اگر به دنبال ماشین لباسشویی استیل برای آشپزخانه خود هستید ماشین لباسشویی بوش سری 6 مدل WAT2465XIR با ظرفیت 8 کیلوگرم 1200 دور ساخت کشور ترکیه به همراه سیستم i-DOS را به شما پیشنهاد می کنیم اما اگر به دنبال یک ماشین لباسشویی استیل با قیمت و کارایی مناسب هستید ماشین لباسشویی بوش سری 6 مدل WAT2446XIR را به شما پیشنهاد می کنیم.

ماشین لباسشویی بوش سری 8

ماشینهای لباسشویی بوش سری 8 در حقیقت بالاتری سری محصولات شرکت بوش می باشد کهدارای متنوع ترین برنامه های شستشو و لکه بری می‌باشند و از جدیدترین تکنولوژی ها در آنها مورد استفاده قرار گرفته است، این سری از محصولات بوش فقط در کشور آلمان مونتاژ می شوند که مدل های ماشین لباسشویی در این سری باکد WAW شروعمی شوند و می‌توانند ظرفیتی معادل 8 تا 9 کیلوگرم داشته باشند اما اگر بخواهیم پرفروش ترین و بهترین مدل های این سری را به شما معرفی کنیم می‌توانیم با ماشین لباسشویی بوش سری 8 مدل WAW32660IR سفید با ظرفیت 9 کیلوگرم 1600 به همراه سیستم i-DOS بالاترین مدل در این سری را به شما معرفی کنیم یا ماشین لباسشویی بوش سری 8 مدل WAW28760IR دقیقاً شبیه به مدل قبلی تنها با دو تفاوت خشک کن 1400 دور یعنی 200 دور کمتر و بجای سیستم i-DOS دارای برنامه Active Oxygen می باشد، اما اگر قصد خرید ماشین لباسشویی را دارید WAW3266XIR را به عنوان بهترین و بالاترین مدل لباسشویی استیل به شما معرفی می کنیم که دقیقاً شبیه به WAW32660IR می باشد اما با بدنه استیل؛ لباسشویی WAW2876XIR هم استیل همان WAW28760IR می باشد، اما اگر به دنبال مدلی با قیمت مناسب تر در سری 8 هستید ماشین لباسشویی بوش سری 8 مدل WAW24540IR سفید با ظرفیت 8 کیلوگرم 1200 دور را به شما پیشنهاد می کنیم، اما اگر به دنبال لباسشویی استیل هستید WAW3256XGC با ظرفیت 9 کیلو 1600 دور را به شما پیشنهاد می کنیم.

کلیک کنید»»» قیمت لباسشویی بوش««« کلیک کنید

در صورت مشکل به همین لینک که در ابتدای صفحه قرار گرفته مراجعه نمایید

·چگونه ماشین لباسشویی بوش اصل و تقلبی را تشخیص دهیم؟

این سوالی است که بسیاری از خریداران زمان خرید ماشینلباسشویی بوش و یا هر وسیله دیگری دارند که چطور می‌توان ماشین لباسشویی بوش اصل و تقلبی را از هم تشخیص داد اگر بخواهیم بهترین و راحت ترین کار رابه شما پیشنهاد کنیم این است که به کد یا همان مدل ماشین لباسشویی کاملاً دقت کنید و مهم تر از همه ماشین لباسشویی خود را با گارانتی اصلی و معتبر تهیه کنید و تا زمانی که محصول و کارت گارانتی خود را دریافت نکرده اید به هیچ عنوان پرداختی نداشته باشید تا در ادامه گارانتی اصلی بوش را به شما معرفی می کنیم اما بعد از دریافت کارت گارانتی با خدمات پس از فروش آن تماسگرفته و درخواست نصب کنید به محض اینکه شما درخواست نصب دهید شرکت بوش شماره سریال گارانتی را از شما می‌خواهد اگر شماره سریال درست باشد درخواستنصب شما تائید می شود و شما می‌توانید از اصل بودن کالای خود مطمئن شوید اما به شما پیشنهاد می کنیم به هیچ عنوان از مدل های غیر شرکتی که امروزه تحت عنوان بانه ای فروخته می شود خریداری نکنید و گول قیمت بعضی از آنها رانخورید در این باره در ادامه متن بیشتر به این موضوع خواهیم پرداخت.

·دلیل اختلاف قیمت ماشین لباسشویی بوش در فروشگاه های مختلف؟

متأسفانهبه دلیل عدم وجود نمایندگی فروش در بسیاری از برندها و نوسانات موجود بسیاری از این موضوع سوء استفاده می کنند اما همان طور که می دانید هر کالایی در بازار یک قیمت مشخص دارد تا حدی از این اختلاف قیمت کاملاً طبیعیاست و ممکن است یک فروشگاه برای رقابت محصول خود را با سود خیلی پایین هم بفروشد و شاید در بعضی از مواقع شخصی به علت مشکلاتی که دارد حتی تصمیم بگیرد کالای خود را با درصدی ضرر بفروشد اما صحبت ما بر سر اختلاف قیمت هاینجومی است که در بازار دیده می شود و واقعاً شما را سرگردان می کند که کدام یک از قیمت ها درست است این اختلاف قیمت در ماشین لباسشویی بوش یا هر برند یا محصول دیگری دو دلیل عمده دارد که برای شما توضیح می دهیم.

اولیندلیل ترفندی است که بسیاری از فروشندگان از آن استفاده می کنند زمانی که فروشنده متوجه این می شود که شما دنبال یک مدل ماشین لباسشویی مشخص هستید به دو دلیل قیمت بسیار کمتری را به شما می دهد حتی10درصد کمتر از قیمت کف بازار در اینجا فروشنده سعی می کنه اطمینان شما رو جلب کند و به شما می گوید من این محصول را با این قیمت به شما می دهم بعد سعی بر خراب کردن مدل مدنظر شما می کند و سعی می کند مدل دیگری را به شما پیشنهاد کند که مثلاً مزایای بیشتری نسبت به مدل انتخابی شما دارد چراکه میداند مدلی را که شما انتخاب کرده اید احتمالا اطلاعات کافی در مورد آن دارید و قیمت آن را می دانید پس سعی می کند نظر شما را عوض کند تا شما مدلیرا انتخاب کنید که بتواند سود بهتری از شما بگیرد، اما دلیل دیگری که فروشنده این کار را انجام می دهد این است که فروشنده متوجه می شود شما به دنبال جهیزیه و یا چند قلم کالا هستید در اینجا فروشنده می داند که حتماً این مدل را از چندین فروشگاه قیمت گرفته اید به همین دلیل به خاطر اینکه اطمینان شما را جلب کند این محصول را حتی با ضرر به شما قیمت می دهد و شما وقتی می‌بینید قیمت این فروشگاه بهتر از بقیه است مطمئناً آن را می‌خواهید در اینجا فروشنده کار خودش را شروع می کند و اقلام دیگری را که لازم دارید را به شما پیشنهاد می کند اما با قیمت های خیلی بالاتر چون می داند شما قیمت دیگر کالاها را درست ندارید چون تمرکز شما روی محصول اول بوده و اینجاست که علاوه بر اینکه ضرر خود را جبران می کند بلکه سود خوبی روی دیگرکالاها از شما می گیرد.

امادلیل دوم که بسیار خطرناک است و باید خیلی دقت کنید اختلاف قیمت های بسیارنجومی است که بر سر یک مدل ماشین لباسشویی می‌بینید اختلاف قیمت هایی بین 20 درصد تا 40 درصد چنین اختلاف قیمتی در یک ماشین لباسشویی باید بگوییم غیرممکن است جز اینکه مشکلی وجود داشته باشد شما می‌توانید از دیجی کالا نیز به عنوان یک سایت مرجع برای استعلام قیمت ها استفاده کنید. متأسفانه درچند سال اخیر افرادی محصولات استوک و مشکل دار را از کشورهای دیگر تهیه و وارد کشور می کنند که هرکدام ممکن است مشکلی داشته باشند یکی موتورش خراب است یکی پنلش ایراد دارد یکی تو رفتگی بعد آنها را تعمیر می کنند، حالت دیگر برخی از افراد اقدام به تعویض بعضی از قطعات دستگاه می کنند مثلاً گوشی موبایل را در نظر بگیرید اگر باطری یا شارژر دستگاه عوض شود احتمال خیلی زیاد شما متوجه آن نخواهید شد جر اینکه کارتان باشد؛ اما موضوع به اینجا هم ختم نمی‌شود چراکه ممکن است محصولی که شما می خرید اصلاً بوش نباشد شاید تعجب کنید اما واقعیت دارد متأسفانه افرادی مانند یک شکارچی در بازارهایی مانند چین به دنبال مدل های مشابه می‌گردند که ازنظر ظاهر بسیار شبیه به ماشین لباسشویی بوش است که می‌توان با تغییراتی کوچک آن را جای برند بوش فروخت تنها با تعویض یک پنل و یا درب و چاپ لوگو حال برای توجیه کردن و متقاعد کردن شما این گونه وانمود می کنند که این محصولات به دلیل اینکه از بانه می آید و چون قاچاق است و گمرکی به آن تعلق نمی گیره به همیندلیل هم قیمت آن بسیار کمتر است به همین دلیل ما به شما پیشنهاد می کنیم محصول شرکتی با گارانتی معتبر تهیه کنید نه صرفاً برای گارانتی و خدمات پس از فروش آن حداقل برای اطمینان در اصل بودن کالا به همین دلیل به شما پیشنهاد می کنیم برای دیدن قیمت ماشین لباسشویی بوش از نمایندگی با قیمت روز از لینک زیر استفاده کنید تا حداقل زمان مراجعه به بازار قیمت واقعی آنرا بدانید، در صورت کارنکردن لینک زیر به بالای صفحه مراجعه کنید و از لینک ابتدایی استفاده کنید.

کلیک کنید»»» قیمت ماشین لباسشویی بوش««« کلیک کنید

در صورت مشکل به همین لینک که در ابتدای صفحه قرار گرفته مراجعه نمایید

·گارانتی اصلی بوش در ایران چیست؟

حالکه قصد خرید ماشین لباسشویی بوش را برای منزل خود را دارید مطمئناً ترجیح می دهید که آن را با گارانتی اصلی بوش تهیه کنید تا علاوه بر اطمینان به سلامت کالا خیالتان بابت خدمات پس از فروش نیز آسوده باشد اما متأسفانه به هر فروشگاهی که برای خرید ماشین لباسشویی بوش مراجعه می‌کنید یک شرکت را بهعنوان گارانتی اصلی بوش در ایران به شما معرفی می کند و باعث سردرگم شدن شما می شوند و در آخر نیز متوجه نمی‌شوید که گارانتی اصلی بوش و یا حداقل معتبرترین آنها کدام یک از شرکت‌ها هستند اما قبل از اینکه گارانتی بوش را به شما معرفی کنیم باید نکته‌ای را به شما گوش زد کنیم که بسیاری از کارت‌های گارانتی که امروزه در بازار وجود دارد در حقیقت یک تراکت تبلیغاتیهستند که تحت عنوان کارت گارانتی به شما داده می شود، به این صورت که تعمیرگاه‌های بوش تعدادی تراکت تبلیغاتی را تحت عنوان کارت گارانتی چاپ می کنند و آنها را در اختیار فروشندگان قرار می‌دهند تا بر روی کالاهای خود قرار دهند شما که این برگه را به عنوان گارانتی ماشین لباسشویی خود می دانید مطمئناً اگر زمانی احتیاج به سرویس و یا خدماتی داشته باشید به شماره‌ای که بر روی کارت گارانتی وجود دارد مراجعه می‌کنید وحتماً می دانید بعد از آن چه اتفاقی می‌افتد حتماً مشکل ماشین لباسشویی بوش شما شامل گارانتی نشده و باید بابت تعمیر آن هزینه پرداخت کنید اینتعمیرگاه‌های لوازم خانگی به این صورت برای خود مشتری پیدا می کنند در اینمیان کارت‌های گارانتی نیز وجود دارد که به علت شناخته‌تر بودن آنها فروشگاه‌های لوازم خانگی آنها را با قیمت ‌هایی بین هزار تومان تا 10 هزار تومان می‌خرند اما برخی از تعمیرگاه ها که خدمات نصب را هم انجام می‌دهند بابت نصب رایگان هر کارت گارانتی مبلغ نصب را از فروشنده دریافت می کنند اما در اینجا ما نمی‌توانیم نام این نوع گارانتی ها را بیاوریم اما گارانتیاصلی بوش در ایران را به شما معرفی می کنیم.

گارانتی بوش سرویس

شرکت بوش آلمان بعد از توافق برجام در سال 1395 با تأسیس نمایندگیرسمی بوش در ایران تحت عنوان بوش سرویس فعالیت خود را به صورت رسمی در ایران آغاز کرد و 4 شرکت را در زیر مجموعه خود قرار داد تا به صورت مشترک بتوانند خدمات پس از فروش محصولات بوش را تحت نظارت مستقیم BSH بوشآلمان انجام دهند. ما در اینجا به شما می‌گوییم که چگونه می‌توانید مطمئن شوید که ضمانت و گارانتی بوش سرویس نماینده مستقیم بوش آلمان در ایران می باشد. بهترین راه برای رسیدن به آن مراجعه به سایت رسمی بوش المان است اگر خدمات پس از فروش بوش یعنی بوش سرویس در ایران نمایندگی داشته باشد مطمئناًنام ایران در لیست بوش سرویس قرار دارد برای این کار با استفاده از این لینک https://www.bosch-home.com/service وارد سایت بوش قسمت بوش سرویس شوید و در قسمت Select your location شما می‌توانید در قسمت Asia نام ایران را مشاهده نمایید. همان طور که می بینید نام ایران همچنان در قسمت خدمات بوش قرار دارد که تا  سال1425 این شرکت متعهد است نسبت به محصولاتی که به ایران وارد کرده است خدمات ارائه کند؛ اما اگر اطاعات بیشتر و دقیق تری در این زمینه لازم داریدما به شما پیشنهاد می کنیم این جمله را «گارانتی بوش 20 بخر»را در گوگل سرچ کنید بر روی اولین نتیجه کلیک کنید و با وارد شدن به این صفحه اطلاعات تکمیل تری را در مورد گارانتی بوش سرویس و سیهاوی بدست آورید شما در اینجا همچنین می‌توانید عکس کارت گارانتی بوش سرویس را نیز مشاهده نماید چراکه متأسفانه کارت‌های گارانتی مختلفی در بازار وجود دارد که تحت عنوان بوش سرویس ارائه می شود.

گارانتی سیهاوی

درمورد گارانتی سیهاوی نیز باید بگوییم شرکت سیهاوی اولین وارده کننده لوازمخانگی بوش و بزرگترین گارانتی شخصی بوش می باشد که توانسته با خدمات و گارانتی معتبر رضایت مشتریان خود را جلب کند و نامی ماندگار و درخشان از خود بجای بگذارد، شرکت سیهاوی با محوریت رضایت مشتریان خود توانسته با کسب لوح های تقدیر متعددی از مراجع مختلف به افتخارات خود اضافه کند که مهر تأییدی بر کیفیت و موفقیت این مجموعه دارد، محبوبیت شرکت سیهاوی در سال هایگذشته تا حدی بوده که همچنان بسیاری از مردم گارانتی سیهاوی را به عنوان گارانتی اصلی بوش در ایران می‌شناسند؛ اما در واقعیت گارانتی سیهاوی در حالحاضر بزرگ‌ترین و معتبرترین گارانتی شخصی بوش در ایران می باشد، اگر درزمینهٔ گارانتی سیهاوی نیز احتیاج به اطلاعات بیشتری دارید باز به شما پیشنهاد می کنیم همان کلمه «گارانتی بوش 20 بخر» را در گوگل سرچ کنید تا درآنجا بتوانید به جواب تمام سوالات خود برسید تا بتوانید ماشین لباسشویی بوش را با گارانتی اصلی تهیه نمایید و در این زمینه خیالتان آسوده باشد.

·نمایندگی فروش لوازم خانگی بوش کجاست؟

مطمئناًشما نیز مانند هر شخص دیگری ترجیح می دهید برای خرید ماشین لباسشویی خود به نمایندگی لوازم خانگی بوش مراجعه کنید تا محصول خود را با خیال آسوده و گارانتی اصلی تهیه نمایید به همین خاطر به شما پیشنهاد می کنیم از طریق آدرسی که در اختیار شما قرار می دهیم به آنجا مراجعه کنید و لیست نمایندگی های بوش را که برای شما قرار گرفته شده است را دریافت کنید اما قبل از آن حتماً و باز تأکید می کنیم حتماً متن آن را کامل مطالعه نمایید تا به آدرس وتلفن نمایندگی های بوش در سرتاسر کشور برسید اما قبل از خواندن کامل متن به هیچ وجه از لیستی که در اختیار شما قرار گرفته شده است استفاده نکنید، برای این کار کافی است متن مقابل «لیست نمایندگی بوش و خدمات پس از فروش بوش در ایران 20 بخر»را به صورت کامل در گوگل سرچ کنید و درنتیجه به دست آمده بر روی خط اول کلیک کنید و آن را باز کنید؛ امیدواریم این متن تا به اینجا توانسته باشد برای خرید ماشین لباسشویی به شما کمک لازم را کرده باشد و بتوانید ماشین لباسشویی بوش را با گارانتی اصلی به صورت مستقیم از نمایندگی بوش تهیه نمایید، در آخر باز به شما پیشنهاد می کنیم از طریق لینک بالا (قیمت ماشین لباسشویی بوش) که برای شما قرار داده بودیم کمترین قیمت نمایندگی را مشاهدهنمایید.

منبع:

سرطان یکی از شایعترین علل مرگ در جهان است. در عین حال، درمان آن آسان تر می شود زمانی که آن را در مراحل اولیه تشخیص داده شود. برخی نشانه هایی وجود دارد که افراد آنها را نادیده می گیرند.

1. کاهش وزن نامعلوم

کاهش وزن که بدون هیچ دلیلی اتفاق می افتد و نتیجه تغییرات در رژیم غذایی یا ورزش نیست، نشانه ای از سرطان های مربوط به معده، پانکراس یا ریه ها است.

2. تب مکرر

تب علائم سرطان اولیه در خون، مانند لوسمی یا لنفوم است. تب نیز می تواند سرطان روده بزرگ و کلیه را در مرحله اولیه نشان دهد.

3. خستگی  شدید

خستگی باید با استراحت بهتر شود. اگر این کار را نکند، این میتواند نشانه سرطان باشد، زیرا آن به انواع مختلف بیماری شامل سرطان روده بزرگ، سرطان معده و لوسمی مربوط می شود.

4. درد 

سرطان استخوان یا سرطان بیضه به علت درد ایجاد شده است. علاوه بر این، یک سردرد مداوم که با زمان و درمان بهبود نیابد ممکن است نشانه سرطان مغز باشد. درد پشت ممکن است نشانه ای از سرطان کولون یا تخمدان باشد.

5. تغییرات پوست

تغییرات در اندازه، رنگ یا شکل کک مک، خال و یا زگیل باید برای سرطان پوست مورد بررسی قرار گیرد. پوستی که به خصوص تیره تر می شود، دائما خارش دارد، چشم های زرد رنگ و پوست قرمز شده به سرطان ارتباط دارد.

6. تغییر در جنبش روده یا مثانه

هر تغییر ناگهانی در حرکات روده و مثانه، مانند تغییر ظاهر مدفوع، یبوست، اسهال، یا خون، می تواند نشانه سرطان رکتوم یا کولون باشد. درد هنگام عبور یا خون در ادرار می تواند به سرطان مثانه یا پروستات مرتبط باشد.

7. تنگی نفس

سرطان در رگ ها و یا در نزدیکی آنها ممکن است منجر به انسداد رگ هایی باشد که هوا را حمل می کنند. تنگی نفس نیز در تومورهای سرطان پستان، سرطان تخمدان یا کبد رایج است.

تنگی نفس، یک عارضه جانبی از سرطان است که تقریبا در تمام بیماران سرطانی رخ میدهد، عمدتا در مراحل پیشرفته. اما در انواع خاصی از سرطان مانند تومور، سرطان تخمدان و یا کبد، در مراحل اولیه سرطان ظاهر می شود.

8. خونریزی غیرعادی

اگر در معرض خونریزی غیر منتظره هستید، باید فورا توجه خود را آغاز کنید. سرطان موجب ضعف عروق خونی می شود و باعث تخریب خون می شود. به عنوان مثال، سرطان در دستگاه گوارش می تواند باعث ایجاد خونریزی شود که پیش بینی می شود سرطان روده بزرگ یا سرطان کلیه یا مثانه، سرفه خون می تواند نشانه ای از سرطان ریه باشد و خونریزی واژینال (پریود نباشید) می تواند سرطان رحم باشد در زنان و خروج خون از نوک پستان می تواند سرطان سینه را نشان دهد.

9. توده

تکه های غیر معمولی روی پوست شما که نمی دانید چه زمانی یا چگونه به نظر می رسد، باید بررسی شود. توده های سرطانی اغلب در بافت های نرم بدن رخ می دهد، یعنی پستان، بیضه ها، گره های لنفاوی، و غیره. "هر زمان که توده جدیدی وجود داشته باشد یا یک توده ای که در حال تغییر است، این چیزی است که باید توسط دکتر شما مورد بررسی قرار گیرد".

10. بلعیدن سخت

اگر گلودرد از آنفولانزا داشته باشید، ممکن است بلعیدن دشوار باشد، اما احتمالا در حدود یک هفته یا بیشتر اتفاق خواهد افتاد. اگر درد و دشواری قورت دادن ادامه یابد، ممکن است نشانه ای از سرطان باشدمانند: سرطان گردن، سرطان مری، سرطان رحم، سرطان تیروئید و حنجره.

11. سرفه مزمن و گلودرد

حدود 50٪ از افرادی که با پزشک مشورت می کنند برای سرفه مزمن سرطان ریه تشخیص داده می شود. این آمار تکان دهنده واقعیت این بیماری را به ارمغان می آورد. اگر در معرض سرفه و یا گلودرد ناخوشایند هستید مدت زمان زیادی را صرف نکنید، این می تواند یک نشانه اولیه از سرطان ریه، حنجره یا تیروئید باشد.

12. زخم های دهان

زخم های دهان یک مسئله رایج است که بسیاری از مردم در هر روز مواجه می شوند. اما در صورتی که در عرض چند هفته آنها بهبود نیابند، شما باید بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. آنها می توانند نشانه ای از لوکوپلاکیایی باشند که به سیگار کشیدن و نوشیدن بیش از حد مرتبط است.

13. سوزش سر دل

سوزش سر دل یک چیز معمولی است که اکثر مردم هنگام غذا خوردن به خصوص غذا خوردن ناسالم  یا غذا نخوردن در زمان خود تجربه کرده اند، اما در طول مدت زمانی طولانی، باعث ایجاد نگرانی می شود. این می تواند یک علامت برای یک نوع سرطان مری به نام آدنوکارسینوم باشد.

14. چرخش درد شکم و افسردگی

یکی از راه های اصلی که سرطان پانکراس در مراحل ابتدایی بیماری خود را نشان می دهد، از طریق درد شکم است که از معده شروع می شود و همه اطراف به پشت بالا می رود. نوسانات رفتاری و افسردگی خفیف تا شدید نیز یک عارضه جانبی از این سرطان خاص است. تجربیات ترکیبی از دو مورد می تواند باعث نگرانی شود. اگر چه شما باید قطعا توسط پزشک چک شوید، باید بدانید که تشخیص سرطان پانکراس در مواردی نادر است، مگر اینکه بیماری در خانواده شما اتفاق بیفتد.

گردآوری:بخش سلامت بیتوته

زنان موفق در دنیا کم نیستند و به همین بهانه می خواهیم شما را با خصوصیات زنان موفق آشنا کنیم. برای دانستن این خصوصیات با ما همراه شوید

در سرتاسر دنیا زنان زیادی هستند که مرزها را شکسته و ثابت کرده اند که می توانند مدیران موفقی باشند. اگر شما هم می خواهید یک زن شاغل موفق باشید این توصیه ها را جدی بگیرید.

درباره زنان موفق مطالعه کنید

زنان موفق زیادی در دنیای تجارت و حرفه های دیگر وجود دارند که تحقیق و مطالعه درباره آن ها می تواند برای شما انگیزه و الهام بخش باشد. با مطالعه درباره زندگی آن ها درک می کنید که مسیر موفقیت چگونه است و با چه موانعی ممکن است در این مسیر مواجه شوید. خود سرگذشت نامه زنان موفق را بخوانید و از تجربیات علمی آن ها الهام بگیرید.

درباره زنانی که در زمینه تخصص شما موفق بوده اند تحقیق کنید

تخصص شما هر چه که باشد زنانی بوده اند که مسیر را برای دیگران هموار کرده اند. با شناخت آن ها با قدم هایی که باید برای موفقیت در حرفه خود بردارید آشنا می شوید. تحقیق کنید که در کدام دانشگاه درس خوانده اند؟ یا دوره کارآموزی خود را کجا گذرانده اند؟ اولین شعلشان را کجا شروع کرده اند؟ و هر اطلاعات دیگری درباره مسیر حرفه ای آن ها .

رشته ای را انتخاب کنید که زنان کمتری در آن وارد شده اند

به طور کلی زنان کمتری در زمینه های تکنولوژی، مهندسی، ریاضیات و علوم کامپیوتر حضور دارند. با ادامه دادن یکی از این رشته ها زنان بیشتری را تشویق به این کار می کنید.

بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنید

بزرگ ترین نگرانی زنان در محل کار ایجاد تعادل بین کار و خانواده است. زنان معمولا در کنار مسئولیت های خانه به فکر پیشرفت در کارشان نیز هستند. تحقیقات نشان داده است که زنان زیادی به خاطر مسئولیت های خانه و بودن در محیط هایی که مسئولیت های زن را در خانه می شناسند شغلشان را ترک کرده اند. بهترین راه برای ایجاد تعادل بین کار و خانواده این است که در شرکت هایی کار کنید که سیاست ها و قوانین دوستانه ای در رابطه با والدین داشته باشند مثل مرخصی زایمان، مهد کودک، سلامت خانواده و مرخصی بعد از زایمان داشته باشند.

با نابرابری حقوقی مبارزه کنید

علیرغم پیشرفت چشمگیری که زنان در کسب و کار داشته اند هنوز هم نابرابری حقوقی وجود دارد. واقعیت تلخ این است که زنان درآمد کمتری نسبت به مردان دارند حتی در یک شغل مشابه. مشکل بزرگ اینجاست که زنان خودشان را دست کم می گیرند و نمی توانند با کارفرما برای درآمد بیشتر مذاکره موثری داشته باشند. برای مبارزه با نابرابری حقوقی باید این کارها را انجام دهید:

مذاکره کردن را یاد بگیرید : وقتی ارزش خودتان را شناختید کیفیت ها، مهارت ها و دستاوردهای تان را معامله کنید. هرگز مهارت های خود را ارزان معامله نکنید. هنگام مصاحبه اول خودتان مقدار حقوق و دستمزد را تعیین نکنید اما اگر مجبور شدید یک محدوده دستمزد فراهم کنید.

هرگز به درخواست ها فورا بله نگویید : ابتدا فکر کنید و اگر احساس کردید بی ارزش شده اید بحث را ادامه دهید.

بدانید که شما حق درخواست بیشتر شدن درآمد را دارید : اگر در جایی کار می کنید که به کارتان ارزش داده نمی شود یا به همکاری که همان کار شما را انجام می دهد درآمد بیشتر از شما پرداخت می شود از درخواست اضافه حقوق نترسید.

بین کار و خانواده تعادل ایجاد کنید ‎

اعتماد به نفس داشته باشید

برای موفقیت باید به خودتان و توانایی های تان اعتماد کامل داشته باشید. مردم همان دیدی را به شما دارند که خودتان دارید. اگر اعتماد به نفس داشته باشید مردم هم شما را فرد با اعتماد به نفسی می بینند.

اعتماد به نفس تان را با زبان بدن نشان دهید. مثلا صاف بایستید، سرتان را بالا بگیرید، به دیگران محکم دست بدهید و لبخند بزنید. مهم تر از همه هنگام صحبت تماس چشمی برقرار کنید.

اگر روز خوبی نداشتید و یا حس خوبی به خودتان ندارید از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید. جلوی آینه بایستید و بگویید من در کارم عالی هستم. من موفق می شوم و پیشرفت میکنم.

جسور باشید

یکی از باورها نسبت به زنان این است که زن احساساتی و ضعیف است. برای مبارزه با این باور باید آن را تکذیب کرد. برای این که به عنوان یک زن شاغل توانمند احترام کسب کنید باید جسور باشید.

می توانید جسارت تان را در سخنرانی ها و کارهای تان نشان دهید. به تصمیم هایی که می گیرید باور داشته باشید و از خودتان انتقاد نکنید. وقتی واضح و با اعتماد به نفس حرف بزنید و عمل کنید دیگران هم هیچ شکی به تصمیمات شما نخواهند داشت.

در مقابل انتقادها منطقی رفتار کنید. ابتدا کمی فکر کنید و ببینید آیا می توانید از این انتقاد استفاده سازنده ببرید یا این که باید آن را نادیده بگیرید. هر کاری که می کنید نباید اجازه دهید انتقاد باعث شک به خودتان و توانایی های تان شود.

علایق تان را پیدا کنید و آن ها را دنبال کنید

برای پیشرفت باید به کاری که می کنید علاقه داشته باشید. وقتی انرژی و هیجان بیشتری داشته باشید انگیزه بیشتری هم خواهید داشت.

مسیر موفقیت طولانی است و پر از فراز و نشیب. وقتی به کارتان علاقه داشته باشید در سختی های کار قوی هستید.

سازمان یافته باشید

موفقیت نتیجه برنامه ریزی درازمدت و فعالیت روزانه است. یک سازمان خوب به شما کمک می کند زمان تان را کنترل کرده و همه کارها را برای رسیدن به هدف تکمیل کنید.

روی چیزهای مهم تمرکز کنید و اهداف دازمدت را یادآوری کنید.

اولویت بندی کنید. هر روز اهدافتان را بنویسید و آن ها را اولویت بندی کنید.

چند کار را با هم انجام ندهید. قبل از شروع یک کار جدید کار قبلی را تکمیل کنید و تمام تمرکزتان را روی کارتان جمع کنید.

ارتباط برقرار کنید

ارتباط برقرار کردن در کارتان بسیار مفید و کاربردی است. با حرفه ای های دیگر ارتباط مفید داشته باشید. این کار به شما کمک می کند فرصت های شغلی را کشف کنید و پیشرفت های جدید در زمینه شغل تان یاد بگیرید و راه حل مشکلات کاری تان را پیدا کنید.

خلاق باشید

از یک کارمند این انتظار می رود که تفکر خلاقانه داشته باشد و در مقابل موانع و مشکلات به راه حل های خلاقانه برسد. زمانی که در محل کار با مشکل مواجه شدید کاغذ بردارید به راه حل های ممکن فکر کنید و هر چیزی که به ذهن تان می رسد را بنویسید. به ذهن تان اجازه دهید آزادانه فکر کند.

شجاع باشید

برای این که در کارتان زن موفقی باشید باید از محدوده امن خود بیرون بیایید ریسک کنید و از دنبال کردن اهداف تان نترسید. هر موفقیتی اعتماد به نفس تان را بالاتر می برد و تشویق تان می کند به موفقیت های بیشتری برسید. حتی اگر همه چیز آن طور که برنامه ریزی کرده بودید پیش نرفت یادتان باشد که به آخر دنیا نرسیده اید و می توانید دفعه بعد عملکرد بهتری داشته باشید. قوی، بااعتماد به نفس و شجاع باشید تا به تمام اهداف تان برسید.

منبع : bedunim.ir

این روزها بیشتر ما احساس می‌کنیم آدم آهنی شده‌ایم! با تمام مشغله‌هایی که در محل کار و خانه داریم دیگر وقتی برای ارتباط با اعضای خانواده باقی نمی‌ماند، چه برسد به اینکه لحظاتی برای خودمان باشیم و از چنگ استرس رها شویم. اما زندگی نباید چنین باشد. اما یک راه حل ساده وجود دارد که علم هم ثابت کرده می‌تواند کمک‌مان کند از استرس کمی دور شویم. راهکاری که ذهن‌مان را از تمام شلوغی‌ها و آشفتگی‌ها پاکسازی کرده و به ما کمک می‌کند هر روز صبح احساس انرژی و شادابی کنیم و تمرکز داشته باشیم.

50 سال تحقیقات و مطالعات علمی با شواهد فراوانی ثابت کرده که مدیتیشن می‌تواند با فوایدی که دارد زندگی ما را تغییر بدهد. در این مطلب به شما می‌گوییم عادت به مدیتیشن و انجام منظم آن چگونه می‌تواند عملکرد مغزتان را بهبود بدهد و خوش اخلاق‌تان کند.

1. بهتر می‌توانید تصمیم‌های خوب بگیرید 

اگر اغلب اوقات استرس دارید پس حتما لحظات زیادی در زندگی داشته‌اید که بخاطر استرس تصمیمات بد و نادرستی گرفته‌اید. مثلا ممکن است جزئیاتی مربوط به یک پروژه‌ی مهم را فراموش کرده باشید و برای‌تان درد سر شده باشد یا اشتباه بزرگی مرتکب شده باشید که تاثیر منفی بر دیگران گذاشته باشد، به هر حال این تجربه را دارید که زمانهایی که روبراه نیستید چه اتفاق‌هایی ممکن است بیفتد.

چیزی که در چنین لحظاتی دچار اختلال می‌شود، مهارتی است که عملکرد اجرایی نام دارد. به زبان ساده‌تر؛ عملکرد اجرایی، بخشی از مغز است که به شما کمک می‌کند از اهدافی که دنبال می‌کنید نتیجه بگیرید. این مهارت همان چیزی است که به شما کمک می‌کند کارهایی مانند مدیریت زمان، توجه داشتن، برنامه ریزی، سازماندهی و به خاطر سپاری جزئیات را انجام دهید.

مطالعات نشان داده مدیتیشن برای افرادی که عملکرد اجرایی‌شان در اثر اختلال‌هایی چون بیش فعالی (ADHD) دچار نقص است سودمند است. آزمایشات نشان داده 78 درصد از افراد بزرگسال تحت مطالعه که دچار بیش فعالی بوده‌اند وقتی تمرینات مدیتیشن را به طور منظم انجام دادند، علائم‌شان کاهش یافته بود.

2. در کنترل استرس مهارت پیدا می‌کنید 

استرس، آمیگدالای مغزتان را تحریک می‌کند و آن را در شرایطی قرار می‌دهد که به آن «مغز خزنده» می‌گویند. آمیگدالا در بخش قدامی مغز است که مربوط به ترس و هیجان بوده و عملکرد اصلی آن کمک به بقاست. استرس زیاد می‌تواند محرکی است که باعث می‌شود آمیگدالا وارد فعالیت شود و همین زمان است که فرد اصطلاحا اختیار از کف می‌دهد دچار احساسات گیج کننده و آشفته‌ی کننده‌ای چون ترس یا خشم می‌شود. تصور کنید درگیر یک مجادله‌ی شدید هستید یا تا سر حد مرگ از چیزی که آزارتان داده می‌ترسید.

وقتی در چنین حس و حالی هستید، سایر قسمتهای مهم مغز مانند قشر پیش پیشانی غیر فعال می‌شود. قشر پیش پیشانی بخشی از مغز است که می‌تواند فعالیت‌های فکری در سطح بالاتر انجام دهد مانند تصمیم گیری، خویش آگاهی، همدردی و پایبندی اخلاقی. آمیگدالا در تفکر منطقی در شرایط دشوارتر طی زندگی روزمره چندان عالی عمل نمی‌کند، اما مدیتیشن می‌تواند کمک کند با خروج از وضعیت «مغز خزنده» و برگشتن به زمان حال، قدرت این را پیدا کنید که به استرس واکنش بهتری نشان بدهید.

مثلا ممکن است تمام مدت در حالت مغز خزنده فقط به این فکر کنید که چگونه می‌توانید بیشتر پول دربیاورید، اما با مدیتیشن شما می‌توانید علی رغم تمام استرس‌هایی که دارید به چیزهای مهمتری هم فکر کنید؛ پیش از آنکه خیلی دیر شود می‌فهمید که باارزش‌ترین نعمت‌های زندگی‌تان را نادیده گرفته‌اید مانند ارتباط با فرزندان‌تان و حفظ رابطه‌ی گرم و صمیمی‌تر با همسرتان.

تصاویر MRI نشان داده‌اند که بعد از یک دوره‌ی 8 هفته‌ای تمرینات مدیتیشن، آمیگدالا کاهش پیدا می‌کند. با کوچک‌تر شدن آمیگدالا، قشر پیش پیشانی ضخیم‌تر می‌شود.

3. اطلاعات مفید را بخاطر می‌سپارید 

فرض کنید قرار است چیزهای زیاد از فروشگاه خریداری کنید و یادداشتی هم همراه نمی‌برید. زمانی که به فروشگاه می‌رسید یک سری از چیزها را فراموش می‌کنید. این زمانی است که توانایی حافظه‌ی فعال‌تان افت کرده است. شما وقتی از حافظه‌ی فعال خود استفاده می‌کنید که نیاز دارید چیزی را به ذهن بسپارید تا در آینده‌ای نزدیک سراغش بروید. مشکل این است که گاهی وقتی که به این اطلاعات نیاز داریم، از دست‌شان می‌دهیم.

مدیتیشن می‌تواند ظرفیت و توانایی حافظه‌ی فعال را بهبود بدهد. مطالعاتی که روی 200 نوجوان انجام شد نشان داد مدیتیشن توانسته بود حافظه‌ی فعال آنها را نسبت به کسانی که در این تمرینات شرکت نکرده بودند به میزان قابل توجهی ارتقاء بدهد.

4. مهارت تفکرتان سرعت می‌گیرد 

تا به حال پیش آمده که در حال گفتگو با کسی باشید و برای پیدا کردن کلماتی که می‌خواهید بگویید به مشکل بخورید؟ همه‌ی ما زمانهایی داریم که مهارت کلامی‌مان در بهترین حالت خود نیست. مهارت کلامی، توانایی پیدا کردن کلمات درست و مناسب در زمان یا موقعیتی مناسب است.

نتایج تحقیقات نشان می‌دهد مهارت کلامی افرادی که تمرینات مدیتیشن را انجام می‌دهند، بهبودی چشمگیری پیدا می‌کند. تغییراتی که در این پژوهش‌ها دیده شد حاصل تنها 20 دقیقه مدیتیشن طی چهار روز بوده است.

5. تمرکزتان بالا می‌رود 

با توجه به تمام مشغله‌های دنیای امروز و دیجیتال زدگی شدیدی که در جریان است به راحتی تمرکز خود را از دست می‌دهیم. ما هر روز به طور متوسط در معرض 10000 تبلیغات تجاری هستیم و همین باعث می‌شود روی چیزهای مهم تمرکز نداشته باشیم. تنها 20 دقیقه مدیتیشن در روز کمک می‌کند تا قدرت تمرکز و توجه‌تان بهتر شود و راحت‌تر بتوانید در لحظه بمانید.

6. مغزتان قدرت جادویی پیدا می‌کند 

تمام چین و چروکهایی که روی سطح بیرونی مغز می‌بینید برای این بوجود آمده‌اند تا سرعت ارتباطات سلولی مغز را افزایش بدهند. از آنجاییکه مغز در درون جمجمه فضایی برای بزرگتر شدن ندارد، با تشکیل چین خوردگیها، توان عملکرد خود را افزایش می‌دهد.

بررسیها نشان می‌دهد افرادی که سابقه‌ی مدیتیشن منظم دارند در مقایسه با افرادی که مدیتیشن نمی‌کنند، چین خوردگیهای مغزشان بیشتر است. هر چه بیشتر مدیتیشن کنید، مغزتان سریعتر و موثرتر می‌تواند اطلاعات را پردازش کند که مخصوصا زمانهایی که نیاز به تفکر سریع دارید مفید است.

7. مهارت حل مسئله‌تان تقویت می‌شود 

وقتی مغزتان درگیر مسئله‌ای چالش برانگیز می‌شود نیاز به مهارت ِ تمرکز روی مهمترین‌ اطلاعات در میان انبوهی از اطلاعات دارد. فرض کنید در یک مهمانی شلوغ و پُر سروصدا با دوست‌تان در حال صحبت هستید. اگر مغز شما نتواند محرک‌های حواس پرت‌کُن اطراف‌تان را شناسایی و دفع کند تا بتوانید روی دوست‌تان متمرکز شوید، با انبوهی از دریافتهای حسی روبرو خواهید شد. شما باید بتوانید تعیین کنید چه چیزی از همه مهمتر است که روی آن تمرکز کنید.

مطالعات زیادی نشان داده مدیتیشن می‌تواند مهارت ارزیابی و حل مسئله را تقویت کند.

8. خلاقیت‌تان شکوفا می‌شود 

پژوهش‌ها نشان می‌دهد 10 تا 12 دقیقه مدیتیشن کافیست تا خلاقیت و کارآمدی‌تان را تقویت کند. مدیتیشن کمک می‌کند ذهن پاکسازی شده، تمرکزتان روی کاری که می‌خواهید انجام دهید بیشتر شده و به راه حل‌های بهتری برسید و همه‌ی اینها یعنی خلاقیت و کارآمدی بیشتر.

مهارت کلامی افرادی که تمرینات مدیتیشن را انجام می‌دهند، بهبودی چشمگیری پیدا می‌کند‎

9. اضطراب‌تان کم شده و به آرامش می‌رسید 

خیلی‌ها دچار اختلال اضطراب هستند و شما حتی اگر جزو این افراد هم نباشید، بیشتر روزها بابت موضوعاتی دچار اضطراب می‌شوید. اگر نگرانی و اضطراب بخشی عادی از زندگی شود می‌تواند تاثیرات مخربی روی جسم و روح بگذارد، خواب را مختل کند و با ذهنی آشفته مانع آرامش و آسایش‌تان شود.

تنها 20 دقیقه مدیتیشن در روز می‌تواند به شما کمک کند به میزان قابل توجهی از اضطراب‌تان کم کرده و به یک آرامش درونی برسید.

10. مغزتان جوان می‌ماند 

بیشتر نورونهای مغز با قشر خاکستری محاط شده‌اند. حافظه، هیجانات، گفتار، تصمیم گیری و خود کنترلی در قشر خاکستری روی می‌دهند. بعد از 30 سالگی، مغز شروع می‌کند به کوچک‌ شدن اما شواهد نشان می‌دهد آنهایی که مغزشان را با تمرینات مداوم مدیتیشن درگیر می‌کنند می‌توانند از کوچک شدن مغزشان جلوگیری کنند.

11. انطباق پذیری‌تان بیشتر می‌شود 

انعطاف پذیری ادراکی، عملکردی حیاتی است که به توانایی ِ انطباق پذیری رفتاری در واکنش به تغییرات روی داده در محیط گفته می‌شود. تصور کنید زندگی در کشوری جدید را شروع می‌کنید؛ میزان انعطاف پذیری ادراکی شما تعیین خواهد کرد که با چه سرعتی خودتان را با شرایط جدید وفق می‌دهید، مثلا اینکه به عنوان راننده در سمت راست اتومبیل بنشینید، زبان بومی را فرا بگیرید و با فرهنگ جدید سازش پیدا کنید.

مطالعات نشان داده افرادی که مدیتیشن می‌کنند از انعطاف پذیری ادراکی بالاتری برخوردارند.

12. بر غم و اندوه‌تان غلبه می‌کنید 

آزمایشات نشان داده که مدیتیشن به اندازه‌ی داروهای ضد افسردگی موثر است. در یک بررسی معلوم شد افراد بعد از چهار ماه مدیتیشن احساس می‌کردند می‌توانند مصرف داروهای ضد افسردگی را متوقف کنند. حتی اگر شما دچار افسردگی بالینی نباشید باز هم مدیتیشن کمک‌تان می‌کند زمانهایی که غمگین و اندوهگین هستید، حال‌تان را بهتر کنید.

13. قوی‌تر می‌شوید و کمتر درد احساس می‌کنید 

آزمایشات بالینی نشان می‌دهد مدیتیشن می‌تواند از درد مزمن 57 درصد کم کند. اسکن مغز نشان می‌دهد مدیتیشن می‌تواند از نظر فیزیکی، ساختار مغز را جوری تغییر دهد که با شدت قبلی، درد را احساس نکند.

14. مهارت خود کنترلی‌تان تقویت می‌شود 

اگر تحت رژیم هستید و اغلب وسوسه می‌شوید بستنی بخورید یا اگر قصد ترک سیگار را دارید و نمی‌توانید بر تمایل‌تان به سیگار غلبه کنید، پس احتمالا مدیتیشن می‌تواند همان چیزی باشد که برای تقویت خود کنترلی‌تان به آن نیاز دارید. مدیتیشن می‌تواند به افراد کمک کند انواع اعتیادها را کنار بگذارند.

15. بیشتر احساس شادمانی خواهید کرد 

اگر حس سرخوشی دونده‌ها را تجربه کرده باشید پس می‌دانید ترشح اندورفین در مغزتان در روح و روان‌تان غوغا می‌کند. اندورفین، فرارسان عصبی است که بدن از آن به عنوان مسکنی طبیعی استفاده می‌کند. ضمنا اندورفین، مسئول حس شادی و شادمانی است که گهگاه سراغ‌تان می‌آید.

در مطالعه‌ای گروهی طبق برنامه دویدند و گروهی دیگر تمرینات مدیتیشن را انجام دادند، نتایج نشان داد در هر دو گروه، میزان اندورفین بعد از دویدن و مدیتیشن به میزان قابل توجهی افزایش یافته بود. جالب است بدانید تاثیر لذت بخشی اندورفین در هر دو گروه اندازه گیری شد و نتیجه اینکه گروه مدیتیشن، امتیاز بیشتری دریافت کرد.

ساده‌ترین راه برای شروع مدیتیشن 

با وجود تمام فواید گفته شده از مدیتیشن، انجام آن ساده بوده و همین الان هم می‌توانید انجامش دهید!

حدود 5 تا 10 دقیقه دست از انجام هر کاری بکشید.

یک جای ساکت و آرام پیدا کنید که کمتر چیزی حواس‌تان را پرت کند.

راحت روی صندلی یا روی زمین بنشینید و کمرتان را صاف کنید.

چند نفس عمیق بکشید؛ با بینی بگیرید و با دهان بیرون بدهید.

چشمهای‌تان را ببندید یا روی چیزی که انتخاب کرده‌اید تمرکز کنید و به آن خیره شوید.

عادی نفس بکشید و به آرامی توجه و تمرکزتان را روی تنفس‌تان بگذارید.

اگر حواس‌تان پرت شد، بدون آشفتگی و با آرامش آن را به تمرکز روی تنفس‌تان برگردانید.

وقتی کارتان تمام شد، چند لحظه صبر کنید تا قبل از اینکه سراغ کارهای‌تان بروید، تاثیرات مدیتیشن در اعماق وجودتان ثبت شود.

مسیری به سمت بهترین بودن در نوع خودتان 

راه حل نهایی شادتر بودن در زندگی این نیست که همه چیز را ساده‌تر کنید بلکه باید خودتان را قوی‌تر کنید. مدیتیشن می‌تواند قدرت ذهنی را که به آن نیاز دارید به شما بدهد و حال‌تان را بهتر کند. تصور کنید روزتان را در حالی شروع می‌کنید که احساس آمادگی برای مواجهه با هر چه پیش بیاید را دارید. استرس، سراغ‌تان می‌آید اما شما می‌گذارید کمی جولان بدهد و بعد خیلی زود به راحتی آن را پس می‌زنید.

شما می‌توانید روی موضوعات مهم تمرکز کنید و به صلح و ارتباطی خوشایند با خودتان برسید. شما دیگر آن کسی نیستید که با پریشانی و خشم با زندگی برخورد می‌کند و در واقع فقط زنده نیستید، بلکه زندگی می‌کنید! پس تصمیم بگیرید و مدیتیشن را شروع کنید، تمرین کنید تا در زمان حال بمانید و غرق آن شوید، حالا دیگر می‌دانید چگونه زندگی را زیبا ببینید.

منبع: برترین ها 

بر اساس علم عصب‌شناسی دانستنی ها  سبک زندگیتقریبا همه ما حساسیت خاصی به افراد موفق داریم. دوست داریم بدانیم در طول روز چه کارهایی را انجام می‌دهند؟ صبح‌ها که از خواب بیدار می‌شوند روز خود را چگونه رقم می‌زنند و چه عادت‌های مفیدی دارند که باعث شده در زندگی خود موفق باشند.

در این رابطه مقالات و کتاب‌های متعددی منتشر شده‌اند و هر کدام راهکارهایی برای موفقیت بیشتر در زندگی را یادآور شده‌اند.

ما هم در این مطلب قصد داریم سه نکته اساسی که می‌توانند در مسیر موفقیت یاری‌رسانتان باشند را از کتابی با عنوان «کارزار: علم عصب‌شناسی، عامل اصلی در پشت پرده‌ی ساخت افراد مفید در سازمان‌های موفق» را برایتان توضیح دهیم.

در این کتاب، نویسنده «امی برن» توضیح داده که کمپانی‌ها می‌توانند به‌واسطه شناخت هر چه بهتر ساختار مغز انسان و تغییر محیط کار بر اساس شکل مغز به حمایت و تشویق کارمندان و تقویت سازمان خود بپردازند.

احتمالا این سوال برایتان پیش آمده که یعنی چه؟ شکل مغز چه ارتباطی به شکل سازمان دارد! در ادامه به‌طور کامل توضیح خواهم داد.

بر اساس جدیدترین یافته‌های عصب‌شناسی، افراد بسیار موفق هر روز سه کار را در محل کار خود انجام می‌دهند: 

تمرکز همه‌جانبه

پرهیز از حرف زدن منفی با خود

تداوم

۱- تمرکز همه‌جانبه: عواملی که موجب حواس‌پرتی می‌شوند را تا حد امکان کاهش می‌دهند 

در دنیای سراسر متصلِ امروز، همه ما دایما زیر بمباران شدید عوامل و فاکتورهایی هستیم که حواسمان را پرت می‌کنند و خیلی راحت می‌توانند رشته افکارمان را پاره کنند.

«برن» در این رابطه توضیح داده: «افراد موفق این را آموخته‌اند که هنگام کار ذهن و مغزشان را تماما به همان کاری که در دست انجام دارند، اختصاص دهند. آنها به خود یادآوری می‌کنند چه کاری را و چرا آن را انجام می‌دهند و پیش از آغاز هر فعالیتی خود را به طور کامل برای انجام آن آماده می‌کنند.»

هر چه فرد ابتکار بیشتری در کارهای خود به خرج دهد، با تمرکز بیشتری می‌تواند خود را وقف کار کند.

«برن» همچنین در کتاب خود نوشته: «جالب است بدانید که مدیران موفق اغلب فیجت‌هایی روی میز کار خود دارند تا هر زمان که مورد حمله تفکرات منفی و بیهوده قرار گرفتند، با استفاده از آنها بتوانند دوباره تمرکز کنند و به ادامه کارشان بپردازند.»

مارک تواین در کتاب «قورباغه را قورت بده» نوشته: «اول صبح یک قورباغه زنده را قورت بده و مطمئن باش که هیچ‌چیز بدتر از آن قرار نیست در ادامه روز برایتان اتفاق بیفتد»

این جمله یعنی اینکه افراد موفق، سخت‌ترین و چالش‌برانگیزترین کارهای خود را در ابتدای روز انجام می‌دهند تا دیگر موضوعی برای نگرانی و حواس‌پرتی‌شان باقی نماند.

افراد موفق، سخت‌ترین و چالش‌برانگیزترین کارهای خود را در ابتدای روز انجام می‌دهند‎

۲- پرهیز از حرف زدن منفی با خود: افراد موفق آگاهانه تفکرات بازدارنده را از ذهن خود خارج می‌کنند 

به طور میانگین، هر مغزی روزانه ۵۰ هزار فکر دارد که تقریبا بیشتر آنها منفی هستند.

اگر حتی شغل ما چندان هم پر استرس نباشد، اما مغزمان راهی برای جنگیدن با آن و بزرگ کردن مسایل منفی پیدا می‌کند.

انسان‌ها همیشه بدترین منتقدان خود هستند.

تحقیقات برن در این رابطه نشان داده، افراد موفق آگاهی زیادی در مورد تفکرات منفی خود دارند و به مغزشان آموخته‌اند که آن را همان‌طور که هست بپذیرد.

از آنجا که آنها بهتر می‌توانند افکارشان مبنی بر شک داشتن به توانایی‌های خود را سازمان‌دهی کنند و روی آن نظارت داشته باشند، افراد موفق قادرند زمان بیشتری را به مسایلی اختصاص دهند که کارشان برای تمرکز نیاز دارد.

در واقع این طور می‌توان گفت که آگاهی به موارد زیر مربوط است: 

شخص از کارکرد ناخودآگاه خود اطلاع دارد و به آن واقف است.

شخص کنترل بیشتری روی افکار خود دارد.

شخص با توانایی بیشتری می‌تواند حرف‌ها و کارهای خود را سازمان‌دهی کرده و روی آنها نظارت داشته باشد.

خودآگاهی، تماما در مورد حضور مطلق در لحظه و داشتن هوشیاری کامل در مورد افکار و امور در دست انجام است.

۳- تداوم داشتن در انجام امور: میان مهارت‌ها و چالش‌ها تعادل برقرار می‌کنند 

به محض اینکه مساله‌ای موجب حواس‌پرتی شما می‌شود و شیطان درون ضعیفتان می‌کند، می‌توانید تمرکز خود را زیاد کرده و همه حواستان را روی کاری بگذارید که در دست انجام دارید. به این روش «تداوم» خواهید داشت.

برن در این رابطه گفته: «وقتی فرد به مرحله در جریان بودن (تداوم داشتن) می‌رسد (متعادل‌ترین حالت بین مهارت‌های فردی و چالشی که قصد حل آنها را دارد)، اتفاقات بسیاری در مغز او روی می‌دهند.»

یافته‌های جدید عصب شناسی که در نشریه دانشگاه آکسفورد نیز منتشر شده، تداوم داشتن را به شرح زیر توضیح داده است: 

تمرکز شدید و پرجوش روی لحظه‌ی کنونی

ادغام کارها و هوشیاری

از دست دادن خودآگاهی انعکاسی

حس خود کنترلی در شرایط گوناگون

حواس‌پرتی موقتی

تجربه‌ای که ذاتا لذت‌بخش است

افراد موفق برای در جریان امور بودن دو کار زیر را انجام می‌دهند: 

به‌دنبال بهترین روش‌های تمرین هستند.

از قدرت درونی خود استفاده می‌کنند.

تمرین کردن به افراد کمک می‌کند تا اعتمادبه‌نفس خود را افزایش داده و از همه توانایی‌هایشان بهره بگیرند. همچنین کمک می‌کند تا چالش‌های بیشتری را بپذیرند و بیشتر از قبل در زندگی ریسک کنند.

سپس، با افزایش آگاهی نسبت به قدرت‌های درونی خود، می‌توانند از توانایی‌هایشان بهره گرفته و بدنبال فرصت‌های بیشتری برای پیشرفت در زندگی و کار باشند.

کلام آخر 

هر فردی می‌تواند با شناخت و آگاهی سیستم عصبی مغز به افزایش خلاقیت و کارایی خود بپردازد و به موجب آن موفقیت بیشتری در شغل خود رقم بزند.

مدیران موفق با شناخت افراد خلاق و مستعد در شرکت می‌توانند با افزایش میزان رضایت کار در وجود آنها به بهبود هر چه بیشتر کسب‌وکار خود بپردازند.

موثرین و موفق‌ترین فرمول برای دستیابی به این امر ساخت تعهد فردی و گروهی به واسطه تمرکز، آگاهی و تداوم است.

منبع: rooziato.com

نتایج مطالعه صورت گرفته توسط یک تیم بین‌المللی از محققان نشان می‌دهد، خرج کردن پول واقعا می‌تواند باعث شادی افراد شود، به شرط اینکه این پول برای داشتن (زمان آزاد و) اوقات فراغت بیشتر صرف شود.

به عنوان مثال، استخدام مستخدم برای انجام کارهای منزل یا بردن خودرو به کارواش، نوعی پول خرج کردن است که باعث می‌شود فرد، زمان آزاد بیشتری برای خود داشته باشد.

یک تیم بین المللی از محققان، ۶۲۷۱ شهروند ساکن آمریکا، کانادا، دانمارک و هلند را مورد بررسی قرار داده و ارتباط مشابهی بین خرید زمان و رضایت از زندگی - بدون توجه به سطح کلی درآمد - مشاهده کردند.

از شرکت کنندگان در این مطالعه پرسیده شد که آیا آنها برای داشتن اوقات فراغت بیشتر، پول خرج می‌کنند و درصورت مثبت بودن پاسخ، هر ماه چه مبلغی را هزینه می‌کنند. میزان رضایتمندی افراد از زندگی و زمان‌هایی که در فشار (کاری- روانی) هستند نیز مورد سوال قرار گرفت.

نتایج بدست آمده نشان داد، افرادی که برای داشتن زمان آزاد بیشتر، پول خرج می‌کنند، از حس رضایت بیشتری در زندگی برخوردار هستند و این کار باعث کاهش فشار (کاری- روانی) و حال بهتر آنها می‌شود.

خرید زمان، از منافع مشابهی برای شاد بودن مانند داشتن پول بیشتر برخودار است‎

این مطالعه همچنین نشان داد، خرید زمان با پول به نسبت خرید کالاهای مادی، حس بهتری از رفاه و آسایش را در فرد ایجاد می‌کند.

اشلی ویلنز، محقق ارشد این مطالعه از مدرسه بازرگانی هاروارد گفت: افرادی که برای انجام کارهای منزل، مستخدم استخدام می‌کنند یا فردی را برای کوتاه کردن چمن‌ها به کار می‌گیرند، شاید احساس تنبل بودن داشته باشند؛ اما نتایج تحقیقات ما نشان می‌دهد که خرید زمان، از منافع مشابهی برای شاد بودن مانند داشتن پول بیشتر برخودار است.

منافع خرید زمان تنها مختص افراد ثروتمند نیست و محققان در کمال شگفتی، اثرات مشابه این مسأله را بر افراد مختلف با طیف درآمدی متفاوت مشاهده کردند.

نتایج این مطالعه در مجله PNAS منتشر شد.

منبع: سلامت نیوز